Pimple se chhutkara kaise paye in Hindi | Pimple & Acne se bachne ke upay...

पिंपल से छुटकारा कैसे पाएं in Hindi | Pimple & Acne से बचने के उपाय, EASY TIPS in HINDI

दोस्तों अगर आप पिंपल्स की प्रॉब्लम को लगातार फेस कर रहे हैं, तो पढ़ते रहिए इस ब्लॉग पोस्ट को। इसमें मैं आपको ऐसी आसान तरीकों के बारे में बताऊँगा जिससे आपको बहुत हद तक पिंपल से छुटकाराापाने में मदद  मिल सकती है।

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अगर हम वैज्ञानिक नजरिये से बात करें तो जब हमारी Skin glands अधिक मात्रा में oil प्रोड्यूस करने लग जाते हैं तब ये ऑयल हमारी डेट स्कीन के साथ कंबाइन करते हैं, जिससे कि स्किन पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं। इसमें फिर बैक्टीरिया उत्पन्न होने लगते हैं। इससे पिम्पल निकल आता है। हालांकि आपके जेनेटिक्स, स्किन टाइप और हार्मोन्स भी तय करते हैं कि आपको स्किन रिलेटेड कितनी प्रोब्लम्स आ सकती है। लेकिन अगर आप कुछ चीजों पर ध्यान दें तो आपको पिंपल्स से छुटकारा पाने में काफी मदद मिलेगी।

तो चलिए बिना किसी और देरी के शुरू करते हैं।

1. दिन में दो बार अपने चेहरे को धोएं।

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फेस वॉश करने से स्किन का एक्सेस ऑयल धूल जाता है। साथ में पोर्स में जमी गंदगी भी साफ हो जाती है। लेकिन हम ध्यान रखें कि आप हमेशा टॉक्सिन फ्री फेसवॉश का इस्तेमाल करें। अगर आप कोई भी मार्केट फेसवॉश नहीं इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो आप केवल साफ ठंडे पानी से भी अपने चेहरे को धो सकते हैं। ध्यान रखे की फेस को जेंटली सर्कुलर मोशन में ही रब करे। इसे ज्यादा तेजी से ना करें नहीं तो इससे आपकी स्किन इरिटेट हो सकती है, जिससे pimples & acnes और भी बढ़ सकता है। दिन में दो बार अपने फेस को साफ करें पहला सुबह उठने के बाद और दूसरा रात को सोने से पहले।

2. नियमित रूप से खूब पानी पिएं।

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आप हमेशा ध्यान रखे कि आपकी स्किन कभी डिहाइड्रेटेड न होने पाए। डिहाइड्रेटेड होने से स्किन में जमी टॉक्सिन को निकालना मुश्किल हो जाता है। इसका सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह उठकर ही 1-2 गिलास पानी पिएं। इससे ना सिर्फ आपका पेट साफ होगा बल्कि आपको पिम्पल से भी राहत मिलेंगे। इससे आपके चेहरे का स्किन ग्लो भी बढ़ेगा। दोस्तों दोपहर के 12-3 बजे तक के समय सूर्य की किरणों की तीव्रता अधिक होती है जो कि हमारे फेस के स्किन लिए ठीक नहीं है। अगर आप उस समय घर से बाहर है तो या तो आप नेचुरल सनस्क्रीन लगा सकते हैं नहीं तो आप औ कैंप भी पहनकर अपनी स्किन को सनलाइट से प्रोटेक्ट कर सकते हैं।

3. अपने चेहरे को बार-बार न छुएं।

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दोस्तों अगर आपकी स्किन में पिंपल्स आते हो या ना आते हो। फिर भी आप अपनी स्किन को बार बार टच ना करे। आपको अंदाजा भी नहीं होगा कि आप कब-कब अपने हाथों से फेस को छूते हैं और अपने हाथों से अनेक बैक्टीरिया को फेस पर ट्रांसफर करते हैं। इसलिए हमेशा ध्यान रखें कि आप अपने फेस को बार-बार ना छुए।

4. पिंपल्स को भूलकर भी ना फोड़े।

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ये बात आपको मन में बिठा लेनी है कि पिंपल्स को भूलकर भी ना फोड़े, क्योंकि जब आप ऐसा करते हैं तो पिंपल्स के अंदर का पस फेस के चारों ओर जाकर फैल जाता है, जिसे और भी पिंपल्स बढ़ जाते हैं। अगर आप पिंपल्स को फोड़ देते हैं तो उस जगह पर दाग भी बन सकता है तो ऐसी गलती बिल्कुल भी ना करें।

5. एक्सरसाइज के बाद शावर जरूर लें।

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अगर आपको फ्रीक्वेंट्ली पिंपल्स का सामना करना पड़ रहा है तो मैं आपको यही सजेस्ट करूँगा कि आप रोज़ थोड़ी बहुत एक्सरसाइज जरूर करें। एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी से एक्सेस हीट पसीने के रूप में निकलता हैं। इससे डेड स्किन सेल्स और पोर्स में जमी गंदगी बाहर निकल जाती है। अगर आप इस उसके बाद नहा लेंगे तो इससे शरीर की गंदगी भी निकल जाएगी। इससे ना सिर्फ आपको फ्रेश महसूस होगा बल्कि आपकी स्क्रीन भी पहले से और भी क्लीन हो जाएगी। अगर आपको उस समय नहाना मुश्किल हो रहा है तो ऐट लिस्ट गिले तौलिए से अपने शरीर को अच्छे से पोंछ लें।

6. अपने कपड़ों को नियमित रूप से धोएं।

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आप जिस बिस्तर पर सोते हैं, आप जिस तकिये पर सिर रखते हैं, आपका तौलिया, आपके कपड़े इन सब का साफ होना आपके पिंपल्स को न होने में आपकी काफी मदद कर सकता है, क्योंकि वक्त के साथ इन सभी पर गंदगी जमा हो जाती है और आप इन् चीजों के साथ हमेशा कॉन्टैक्ट में रहते हैं। तो ज़ाहिर है इससे आपकी स्किन के ऊपर गंदगी ट्रांसफर हो सकती है। इसलिए अपने कपड़ों को रेगुलरली धोए।

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7. बहुत अधिक मेकअप पहनने से बचें।

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खासकर लड़कियों में अधिक मेकअप एक बहुत बड़ा कारण है बन जाता है, पिंपल्स के निकलने का, लेकिन मैं आपको ऐसा नहीं कह रहा कि आपको बिल्कुल भी मेकअप बंद करना पड़ेगा। लेकिन हाँ, आपको कुछ चीजों पर ध्यान जरूर देना होगा। आपको हमेशा Non Comedogenic Make-up का इस्तेमाल करना चाहिए और सबसे इम्पोर्टेंट ये है कि आप जब रात को सोने जाएं तो आपको अपने फेस को पूरी अच्छी तरह से धो लेना चाहिए ताकि स्किन पर लगी मेकअप धूल जाए।

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8. अच्छी नींद ग्रहण करें।

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दोस्तों अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन हमेशा ग्लो करती रहे तो आपको हमेशा अच्छी नींद लेना चाहिए। जो व्यक्ति अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, उनकी स्किन धीरे-धीरे डल होने लगती है। अच्छी नींद से हमारे शरीर के अंग प्रॉपर फंक्शन करते हैं। और तो और इससे तनाव भी दूर होता है। अगर आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो आप हमारा पिछला पोस्ट पढ़ सकते हैं। जिसका लिंक नीचे दिया गया है।

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अगर आप अपने पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए ऊपर दिए गए टिप्स को अच्छे से फॉलो करेंगे तो इससे काफी हद तक आपको अपने पिंपल से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और कुछ ही महीनों में इसका असर दिखेगा।

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