Eye problem permanent solution: आंखों की प्रॉब्लम्स से पाएं परमानेंट छुटकारा।

आंखों की प्रॉब्लम्स से पाएं परमानेंट छुटकारा।

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दोस्तों, आंख हमारी बॉडी का बहुत ही precious organ है। आंखों के बिना अपनी लाइफ इमैजिन करना बहुत ही मुश्किल है। हालांकि जाने अनजाने में हम ऐसी गलतियाँ रोज़ करते हैं, जिससे हमारी आँखों को कहीं न कहीं बहुत बुरे तरीके से अफेक्ट। करती है, इससे हमारी आई साइट वीक होती है और आगे चलकर अनेक आंखो की प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है।

इस पोस्ट में हम बात करेंगे 5 ऐसी Not To Do Habits के बारे में जिन्हें आप रोज़ जाने अनजाने में कर रहे हैं और अपनी आँखों को नुकसान पहुंचा रहे हैं।  

1. आँखों को मलना।❌

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हमारी आँखे बहुत ही डेलिकेट होती है। जिन लोगों को अपने आंखो को लगातार मसलने की आदत है वो जाने-अनजाने में अपनी आँखों के नीचे मौजूद छोटी blood vessel को डैमेज करते हैं। केवल यही नहीं अगर आपके हाथ साफ न हो तो आपके हाथों से अनेक कीटाणु आँखों तक पहुँच जाती है। जिससे इरिटेशन और एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए अगर आपको आँखों में थोड़ी खुजली भी हो तो हलके हाथों से ही उसे शांत करे।

2. स्क्रीन पर लगातार देखना/घूरना.❌

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दोस्तों, पिछले 10 सालों में चश्मा पहनने वाले टीनेजर्स की संख्या चार गुना बढ़ गई है। इसका कारण आम था- ज्यादा टीवी, मोबाइल, कंप्यूटर स्क्रीन को देखना। जब हम इन स्क्रीनस की तरफ लगातार बिना पलक झपकाए देखते रहते हैं जिससे हमारी आइस ड्राई हो जाती है और डेड स्किन सेल्स जमा होने लगते हैं। Dead cells increase होने से आँखों में डार्क सर्कल हो जाते हैं और आईसाइट भी वीक होने लगते हैं। वैसे तो हम में से काफी लोगों की जॉब ही ऐसी है जिसमें हमें अपना ज्यादा काम स्क्रीन के आगे होकर करना पड़ता है। लेकिन आप फिर भी कुछ स्टेप्स को फॉलो कर सकते हैं। हर घंटे में आप अपनी सीट से उठ सकते हैं। थोड़ा इधर उधर देख और घूम सकते है। थोड़ा पानी पी सकते हैं जिससे आपकी आंखो की ड्राइनेस भी कम हो जाएगी।

3. यात्रा करते समय पढ़ना।❌

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दोस्त जब हम कहीं ट्रैवल करते हुए रीडिंग करते हैं तो हमारी आँखों पर अधिक प्रेशर पड़ता है क्योंकि हम जिस text को पढ़ने की कोशिश करते हैं वो लगातार हिलते रहती है। इससे हमारी आँखों के लिए उस पर फोकस कर पाना काफी मुश्किल होता है। हालांकि आजकल बुक्स की जगह मोबाइल फोन्स ने ले ली है। फ़ोन पर टेक्स्ट रीडिंग करते हुए छोटे-छोटे अक्षरों पर फोकस बनाए रखना हमारी आंखों के लिए काफी मुश्किल होता है। इसलिए उबड़-खाबड़ सड़कों पर अनावश्यक, चैटिंग और बुक रीडिंग को अवॉर्ड करें।

4. धूप में चश्मा नहीं पहनना।❌

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सनग्लासेस सिर्फ फैशन के लिए ही नहीं है। ये सूर्य की अल्ट्रावॉयलेट रेस और ब्राइट रेस को आँखों तक पहुंचने से रोकती है। लगातार आई का UV rays (Ultra-Violet rays) के कॉन्टैक्ट में आने से कोर्निया बर्न हो सकता है जिससे आंखें पूरी तरह से डैमेज हो सकती है और इससे कैटरेक्ट भी होने के चांसेस बढ़ जाते हैं। इसलिए अच्छी क्वालिटी की सनग्लासेस पहने ताकि आपकी आँखें  UV rays (Ultra-Violet rays) से 100%  प्रोट्रैक्टेड रहे।

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5. कम रोशनी में पढ़ाई करना।❌

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दोस्तों, हम लोगों में से ज्यादातर लोग टेबल लैंप के नीचे पढ़ते हैं। कम लाइट में पढ़ने से हमारी आँखों की मसल्स पर प्रेशर पड़ता है, जिससे वो धीरे धीरे वीक होने लगते हैं और अगर आप रात को रूम की लाइट ऑफ करके मोबाइल चलाते हैं तो इससे आपकी आईज बहुत ही जल्दी डैमेज हो सकती है। इसलिए बिना अपनी आँखों पर स्ट्रेस डाले प्रॉपर लाइट में पढ़ने की कोशीश करें।

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तो दोस्तों, ये थी 5 ऐसी Not To Do Habits जो आपकी आंखो को ठीक करने के लिए बहुत ही कारगर सिद्ध होगी। और इन्हें आपको अपनी डेली रूटीन से निकाल देना चाहिए।

अगली पोस्ट में हम बात करेंगे पांच एसी गुड हैबिट्स जिन्हें आप अपनी आइस प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए अपनी डेली रूटीन में जरूर इन्क्लूड करना चाहिए.

तो मिलते हैं अगली पोस्ट में तब तक हमारे साथ जुड़े रहें (Healthovia)।

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